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生人跑者最容易犯的3个问题，来望望你有莫得中招！

一、过度关怀跑姿

跑步前总要想考此次跑步用哪种落地阵势，前脚掌、后脚跟已经全脚掌落地？

今天学这个，来日学阿谁 ，没跑几天就受伤了。

初跑者最热切的是保证每一步雄厚，昂首挺胸，体魄微微上前倾，落地方在重点下方，膝盖当然迂回。

二、老想跑快

跑步只有一抬腿就想冲，每次拼尽全力跑，跑完嗅觉又累又祸患。

不是跑得越快，测验后果越好，有氧慢跑是生人的必修课。

三、跑前不热身

一上跑谈就想坐窝径直跑，跑深入浑身疾苦。

跑前简便作念一些热身，激活体魄肌肉，不错有用退缩领导毁伤。

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＊马孔多长年法律参谋人：北京浩天讼师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊